无法控制饮食欲怎么办？控制不了自己的食欲

女 | 24岁 2019-09-18 22:55:13 4人回复来自未知

健康咨询描述：我169身高，51体重，我想要控制体重，其实饮食挺正常也挺健康，就是晚饭我在控制，每每好不容易熬过下午，到了晚上就控制不住了，开始狂吃各种东西，而且是吃到吃不下了还在吃，越吃越后悔，心情越低落，引发熬夜，我不知道该怎么控制自己，很长时间了找不到办法，我是不是不该控制饮食？

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苑长青河间市中医院副主任医师擅长: 擅长糖尿病及相关并发症、甲亢、甲减，以及高血压病、帮助网友：37305

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2019-09-19 05:23:09 我要投诉

你好：你身高169厘米、体重51公斤，属于明显消瘦的，不能再控制体重减肥的，应该适当增加一些体重的。平时生活饮食规律，合理平衡膳食，一日三餐规律，加强运动锻炼增强体质，养成良好的生活饮食习惯，适当增加体重，努力学习工作提高自己的思想文化水平和业务能力，健康快乐生活！

2019-09-19 07:09 ask8857904341 追问

嗯啊，谢谢医生

2019-09-19 07:26医生回答：

你好：不客气，能对你来说有所帮助就好的。

刘德柱医师擅长: 急、慢性支气管炎，肺炎，哮喘，慢性阻塞性肺。帮助网友：2600

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2019-09-18 22:59:25 我要投诉

      病情分析：
      您好，您身高169.体重51。您的体重一点不偏胖啊。按标准来讲，还有点偏瘦咯。
      指导意见：
      建议您要有一个好的心态，不要一味的减肥，平时均衡饮食，规律生活，按时吃饭，晚上在四五点钟的时候是当吃晚饭，没事的，不要晚上节食，您也不胖，保持好的心情，积极锻炼身体就好了。减肥太多，身体的营养物质跟不上，会生其他亚健康的

2019-09-18 23:03 ask8857904341 追问

是的医生，我除了晚饭，早中饭都吃的很健康的，也在坚持运动，谢谢。

2019-09-18 23:05医生回答：

晚上适当喝点稀饭，多吃点水果蔬菜，不影响的，没关系的。

2019-09-18 23:06 ask8857904341 追问

好的，谢谢医生

2019-09-19 09:19医生回答：

不客气，祝您生活愉快，身体健康。

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包培锋医师擅长: 冠心病,二型糖尿病,原发性高血压帮助网友：1431

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2019-09-18 23:00:49 我要投诉

      病情分析：
      临床上看一个人有没有肥胖，是看体重指数的，体重指数是指体重除以身高的平方，不超过24就可以了
      指导意见：
      你很健康呀，为什么一定要减肥呀？你的体重指数是17.8也不超重，没必要节食的。膳食一定要均衡
      以上是对“无法控制饮食欲怎么办？控制不了自己的食欲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-09-18 23:05 ask8857904341 追问

谢谢医生，也没有在减肥，就是控制，保持一个合适的体重，我早中饭都吃的很健康的，每天也在坚持运动，就是控制不了自己的食欲，而且我是那种吃起来停不下来的，还很容易因此急躁，影响情绪。

2019-09-19 06:55医生回答：

不用太过于担心了，如果你吃了很多，并且体重也没有上升的话，说明你的运动量很大，把体内的热量基本都代谢完了