健康咨询描述: 我总是控制不了我的心情,容易情绪激动,自制力太差,总是控制不住看手机。请问我应该怎么调解?
病情分析:
抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.
指导意见:
,首先,你要有自信心,认为自己干什么事情都能行,只有认识到通过自己的努力,自己一定能达到目标的。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。建议患者到正规医院治疗。
病情分析:
一定要全身心放轻松,不要过于紧张焦虑,做些令自己放轻松的事情,不要熬夜,按时作息,劳逸结合!
指导意见:
可以多按摩按摩头部,多做作眼保健操!还可以吃点叶黄素,或者多吃点鱼肝油!学会转移自己的关注点和注意力!可以多看看书,多做些户外活动!
病情分析:
总是控制不住自己的心情,情绪容易激动,自制力太差,总是控制不住看手机,视神经疲劳,目光呆滞,大脑迟钝且笨拙,20岁男性
指导意见:
无论是情绪还是视神经疲劳的问题,如果是达到了疾病状态,那就可以采取一定措施,比如服药治疗,但是,更多的时候还是要依赖自我控制和调整。建议你去医院检查一下,如果情绪不稳定的问题,不需要服药的话,建议做一段时间心理咨询,让咨询师帮助你释放一下情绪压力,并且尝试控制自己。发脾气激动之前,做一下深呼吸试试
以上是对“视神经疲劳,目光呆滞,大脑迟钝且笨拙”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你主要的问题是总感觉自己控制不了自己的心情,情绪不稳定,容易激动,而且自己总是看手机。
指导意见:
主要是自己的状态不好,压抑而又会有脾气暴躁,有抑郁的表现,建议还是到医院的精神心理科做一下系统的心理评估,也可以在这个平台做一下系统的咨询。
病情分析:
你经常控制不住自己的情绪,容易激动。神经疲劳,目光呆滞,大脑迟钝笨拙,这和经常看手机有关。
指导意见:
长时间看手机的话,会引起身体疲劳,进而造成情绪波动比较大。而且玩游戏比较多的话容易让人有脱离现实的感觉。最好减少玩手机的时间,平时注意多运动。
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