备孕要如何调理才能生个健康正常的宝宝？

      在备孕期间，夫妻都要保持愉悦的心态，要适当的锻炼身体，但是不要过度的劳累，不要熬夜，要放松心情，保持良好的心态。要适当的加强营养，多吃优质蛋白的食物，适当吃水果和蔬菜，要保证充足的睡眠，女性按时服用叶酸。

      病情分析：
      你好，一般情况下来说，如果夫妻的年龄比较大，那么在怀孕之前一定要先去医院进行相关的孕前检查，一般是检查你的基础身体状况，同时确定是否有相关的高危的遗传病。
      指导意见：
      如果双方身体状况正常，那么在这段时间一定要戒烟戒酒，保持一个良好的生活状态是孕育一个健康宝宝的基础。而且这样的情况还要及时的补充叶酸，或者是口服相关的复合维生素片。

      病情分析：
      你好，备孕前夫妻双方最好做个孕前检查，同时夫妻双方备孕期间要保持心情愉快，戒烟戒酒，养成良好的生活饮食习惯，保证充足的睡眠，不熬夜。
      指导意见：
      你说的情况备孕前夫妻双方最好去做个孕前检查，同时要锻炼身体，增强体质，养成良好的生活饮食习惯，保证充足的睡眠，不熬夜，戒烟戒酒，不吃辛辣刺激性食物，女方备孕期间口服叶酸片。
      以上是对“备孕要如何调理才能生个健康正常的宝宝？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      "病情分析：
      夫妻备孕可以共同吃叶酸，可以防止新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产。
      指导意见：
      建议男性平时可以多补充一些优质蛋白质与精氨酸食品，适当运动。加强体育锻炼，还可以通过食补来调理如可以吃牡蛎、牛肉、鸡蛋、猪肉、康爸爸等食物有利于精子数量的增加，尽量保持身心健康，希望对你有帮助！"