怎么样减肥能让我瘦下去呢

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，你的体重160斤，不知道你的身高是多少，如果体重超过标准体重的20%那需要减肥。
      指导意见：
      建议你想减肥主要是管住自己的嘴，迈开腿，一日三餐吃到七层饱，平时少吃高油腻食物，高糖，高蛋白，高脂肪，油炸食品，包括碳酸饮料，零食等，同时配合锻炼每天坚持40分钟左右的运动，你可以选择跳绳，跑步，骑自行车，转呼乐圈，只要长期坚持一定会达到减肥效果。

      病情分析：
      你好，你的情况是今年15岁，体重160斤，不知道你的身高多少，一般考虑你的情况是体重超重了。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食控制，一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸饮料，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，同时注意加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，可以进行打球游泳，跑步等体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻体重。
      以上是对“怎么样减肥能让我瘦下去呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况可以采取科学的减肥方法进行减肥，多增加体育锻炼
      指导意见：
      建议您最好是注意多增加体育锻炼，少吃高热量高油脂类食物，合理控制饮食摄入，多吃水果蔬菜等粗纤维食物

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。十五岁，体重160，想半年内瘦下来，需要少吃多运动。
      指导意见：
      建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃，勿食油炸烧烤，辛辣刺激油腻食物及零食，快餐，碳酸饮料等，适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。睡前4个小时不要进食，不要熬夜，早睡早起。早晚跑步，快走，跳绳，打羽毛球等都行，每次半个小时以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持。祝减肥成功