脖子累且脖子两边的筋疼

      你好，你说的这个情况就是颈椎病的表现了，建议你先去医院做个颈椎磁共振以明确一下，再对症处理，目前你暂时注意休息，多活动活动肩部，注意肩部的防风寒保暖措施，应用中医的针灸、推拿按摩、理疗、热敷等措施进行综合活疗，情况就会慢慢好转甚至痊愈的，感谢咨询，祝早日康复。

      如果颈椎长时间处于一个姿势不活动，那么维持该姿势的肌肉就会长时间处于收缩紧张状态，就容易产生肌肉劳损，以及肌筋膜炎就会产生疼痛，而且颈椎间盘长时间受到压力作用也会发生蜕变突出，颈椎的小关节也会蜕变不稳定，活动时就容易出现响声，因此平时在日常工作和学习生活中要注意坐姿和站姿的调节，不要长时间保持一个姿势不活动。

      病情分析：
      您好，您这种情况应该是经常坐着工作或者睡觉姿势不对造成的，建议经常参加体育锻炼，采取正确的坐姿和睡姿。另外可以做做引体向上，可以放松背部肌肉，可以打羽毛球，也可以按摩脖子和颈部。
      指导意见：
      您好，您这种情况应该是经常坐着工作或者睡觉姿势不对造成的，建议经常参加体育锻炼，采取正确的坐姿和睡姿。另外可以做做引体向上，可以放松背部肌肉，可以打羽毛球，也可以按摩脖子和颈部。

      病情分析：
      你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的低头或抬头时间过长脖子累且微痛，向前伸头脖子两边的筋会微痛，早上起来感觉僵硬。
      指导意见：
      指导意见：这种情况，考虑可能是落枕，建议你注意休息，避免过度劳累及长时间一个姿势，注意局部保暖防寒，枕头高度适中，可以热敷、理疗、针灸等。口服活血化瘀消炎止痛药物治疗。必要时去正规医院骨科就诊，拍片子、CT检查一下。