脚踝内外骨折，现在脚踝僵硬
健康咨询描述： 现在的情况就是，刚下地走两天，感觉后跟不着地，还有就是脚踝僵硬，和脚背，锻炼屈申脚好困难，这会不会影响走路哦，感觉受伤的脚老是直直的，不知道应该怎么锻炼，求解
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现在的情况应该找一个康复师反复的练习踝关节的屈伸功能.坚持住就可以了.练习的过程中很有可能出现踝关节肿胀疼痛都属于正常的现象.关键是客服疼痛的坚持住就可以了.
这个要去医院找吗
是的要不就自己在家练习
病情分析：
骨折后的治疗要根据骨折的具体情况选用不一样的治疗方法，原则上都是需要在良好的位置上固定一定时间才能长牢。
指导意见：
骨折的治疗复位固定是让骨头能在正常的位置长好。固定时间到后拍片子“证实长好了”，一定要证实已经长好！
骨头长好，那时不等于功能正常。由于长时间的固定不活动，关节变得僵硬，肌肉萎缩。
功能的恢复还需要通过艰苦的“功能锻炼”才能慢慢恢复。锻炼得早恢复得快，锻炼的迟，效果就差。要循序渐进。要主动活动不要别人搬动。
原则是循序渐进，每小时练5分钟，每次比上次有进步。
下肢以活动，先柱双拐以后慢慢弃拐。坐着脚底放一个玻璃瓶用脚底心滚动，以及扶桌子做下蹲动作。以及走路等等。
关键做下蹲的时候脚尖会点起来，放在地上就不行，感觉脚踝哪里太僵硬了，我这个要不要去康复中心医院看看呀，对走路没影响吧
将影视“正常的”，不僵硬就有点奇怪了。长时间的不活动，关节变得僵硬，肌肉萎缩是一定会发生的。只要循序渐进的活动锻炼几乎没有人不能康复到正常状态。 如果有条件当然到康复科，在康复师的指导下会更科学的康复。
好的我知道了谢谢
祝您早日康复！
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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