请问通宵一晚上怎么不熬夜

女 | 17岁 2019-09-23 05:58:59 4人回复来自泉州市

健康咨询描述：我熬夜八个月了，我前几天试着不熬夜通宵一晚准备第二天晚上睡，然后一天不睡又很困，睡了又睡很久，又不能睡一会儿少睡我有特别困就想继续睡，没办法啊，我不想熬夜了我好难身体好累黑眼圈都发黄了

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2019-09-23 06:04:41 我要投诉

考虑是神经衰弱的表现，建议口服安神补脑液，谷维素，维生素b1进行对症治疗。平时饮食生活要规律，多吃新鲜的蔬菜和水果，不宜吃辛辣刺激的食物，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。

2019-09-23 06:05 匿名追问

我现在身体好累哦，可是我想等晚上睡觉，吃维生素b1吗还是三个都吃，

2019-09-23 06:06医生回答：

建议三种药物都要吃。

2019-09-23 06:06 匿名追问

那只吃一个行吗

2019-09-23 06:19医生回答：

剂量要按说明服用。

庞敬涛潍坊市中医院主治医师擅长: 感冒,咳嗽,外感发热,高血压,糖尿病,脑供血不足, 帮助网友：7066称赞：1

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2019-09-23 06:35:01 我要投诉

长时间的睡眠不规律已经导致生物钟紊乱。建议每天定点睡觉，定点起床，要早睡早起，白天不要睡觉。在床上，不要看手机，睡前用热水烫烫脚。如持续不能入睡，下床散步，有困意时再去睡，自己不能调理的话配合安定类药物改善睡眠。

2019-09-23 07:29 匿名追问

我在坚持到晚上我好难哦

2019-09-23 12:23医生回答：

嗯，总得有个过程，放松心态，欲速则不达，可以买百乐眠配合着吃

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2019-09-23 06:05:36 我要投诉

      病情分析：
      这种情况需要平时养成一个规律的睡眠时间。比如每天晚上九点按时上床，
      指导意见：
      建议每天按时上床睡觉，睡前可以喝点儿牛奶，然后用温水泡泡脚起到缓解睡眠的作用，睡觉前的时候可以看看书。
      以上是对“请问通宵一晚上怎么不熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-09-23 06:06 匿名追问

那我现在咋办呀我不知道能不能熬到晚上我一道下午就困就睡觉去了

2019-09-23 06:06医生回答：

建议每天下午可以出去健身跑步或者是找朋友聊聊天，尽量下午不要睡了，有时间晚上睡，中午就是迷糊十分钟到半个小时左右就可以。

2019-09-23 06:07 匿名追问

那身体会有事吗，我只知道就是上半身很累头有点难受

2019-09-23 06:08医生回答：

这种情况和颈椎问题或者是睡眠不足都有一定的关系，如果头总是不舒服，可以去医院骨科看看有没有颈椎问题。

2019-09-23 06:12 匿名追问

没有最昨天开始不舒服，医生我需不需要吃点啥药啊，就比如我老是听到我的心跳声，然后医生说是熬夜造成的，没熬夜就会慢慢变好

2019-09-23 06:15医生回答：

这种情况药物是不会有什么太大的作用的，主要是你需要调节你的作息时间，然后你可以开点儿中药，效果倒是很好。