病情分析:
根据你的描述有易惊醒等等症状,临床这方面主要是考虑中医的心虚胆怯等等
指导意见:
临床对于目前症状可以通过中医望闻问切予以辩证,比如天王补心丹,柏子养心丸等等
病情分析:
你好,看得出你睡觉易惊醒,姐姐熟睡的状态你非常羡慕,你的易惊醒,有可能与你的紧张焦虑压力比较大有关系,虽然是亲姊妹,但是个体也是有差异的。
指导意见:
放松心情,转移注意力,注意体育锻炼,让自己嗨起来,可能又利于睡眠,姐姐的睡眠状态也有可能会干扰到你的睡眠,嗯,有条件的话,可以给父母说,俩人分开睡,互不影响。
我是需要再睡前很累么,我入睡不困难,就是易醒
人的睡眠分为四个阶段,前两个阶段是深度睡眠,后两个阶段是浅睡眠状态,浅睡眠状态易做梦易惊醒,嗯,当然,潜睡眠状态是我们的知识的融会贯通的时候
病情分析:
有的人就是容易被吵醒。可以买一副海绵耳塞,可以防止噪音。平时要减少熬夜,积极参加体育锻炼。
指导意见:
1、每天十到三十分钟的体育锻炼,跑步,打球,骑自行车等出汗的运动都可以,以此来释放不良情绪,改善身体和精神状况。
2、三餐都要吃,荤素搭配,保证充足的营养,营养不良时容易神经衰弱。
3、按时作息,建议晚上十点半以前睡觉,早晨七点前起床。
以上是对“怎么能深睡眠,一震就醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线