身体发福想要减肥了啊

      你要根据身体出现的体质肥胖的表现情况，考虑是饮食过度消耗减少，等因素有关引起的体内脂肪增多表现情况，首先日常生活控制饮食的摄入量，通过增加体育锻炼调整脾胃功能的方法，综合性治疗。

      病情分析：
      你好，根据你的主诉，你这种情况考虑是饮食不当及缺乏运动引起的体重超重。
      指导意见：
      建议你生活规律，养成良好的生活习惯，按时作息，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油腻食物及甜食，不吃零食饮料，适当控制饮食量，多做有氧运动，正解热量的消耗，有利于减轻体重。

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，你的身高一米七五厘米，体重145斤，有点偏胖，你的标准体重是130斤左右。
      指导意见：
      建议你适当控制饮食，一日三餐吃到七层饱，平时少吃高糖，高脂肪，高蛋白，油炸食品，包括零食，夜宵等，多吃新鲜的水果和蔬菜，加强锻炼，每天坚持40分钟左右的运动，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。
      以上是对“身体发福想要减肥了啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，正常成人的标准体重是身高减105，你的体重是在正常范围内，但是你感觉有点胖想减肥。
      指导意见：
      你好，减肥就要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。每天坚持一定会成功的，在学生时期做到调整饮食增加运动，劳逸结合。

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况来看，您的体质指数为23.7，不属于肥胖，18-24为正常。
      指导意见：
      建议您在饮食上多吃新鲜蔬菜水果和富含营养的食物，少食辛辣刺激肥厚油腻食物，宜清淡营养丰富饮食，多喝白开水，多参加体育锻炼。

      病情分析：
      你现在正处于青春期，还是有机会再长高的，所以如果是正常的饮食起居，不必担心体重的问题！
      指导意见：
      建议你不要吃过于油腻的食物，以维生素蛋白质含量丰富的食物为主！规律作息时间！不要暴饮暴食！适当体育锻炼！

      病情分析：
      你好，根据你的情况，想要减肥，你现在还在青春发育期，最好方法就是控制饮食和加强运动，但不要太节食。
      指导意见：
      建议：进清淡易消化饮食，少吃油腻油炸食品，多吃瓜果蔬菜，确保营养均衡，同时加强运动，比如跑步，游泳，健身等，还要有充足的睡眠，愉快的心情。
      以上是对“身体发福想要减肥了啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！