腰间盘突出，一年多了

      腰椎间盘突出症急性期，需要卧床休息，可以口服活血止痛药物治疗，配合牵引按摩，针灸理疗治疗。平时注意保养腰椎，避免久坐久站劳累，避免受凉。做腰肌锻炼减少症状复发。腰肌锻炼，如倒走，小燕飞动作，游泳运动等等。你的个体情况是肥胖，应该减轻体重，最好方式是游泳运动。

      病情分析：
      你好，你可以平时锻炼一下腰背肌力量，网上都有锻炼方法，如果长时间腰痛不好，就需要考虑是否手术治疗了？
      指导意见：
      你好，你可以平时锻炼一下腰背肌力量，网上都有锻炼方法，如果长时间腰痛不好，就需要考虑是否手术治疗了？

      病情分析：
      腰椎间盘突出表现为腰部疼痛，严重的伴有腿部酸痛麻木，影响活动。着凉劳累后会加重症状。
      指导意见：
      平时避免着凉劳累，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰，注意劳逸结合。疼痛最好平卧位硬板床休息，可以热敷理疗按摩，口服药物治疗一段时间。不好转或者严重的考虑手术治疗。
      以上是对“腰间盘突出，一年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的情况，你属于腰间盘突出恢复期，建议加强腰背肌功能锻炼，可以是三点式，五点式，拱桥式的练习，如小燕飞，增加腰部肌肉力量。
      指导意见：
      建议平时多加强腰背肌功能锻炼，加强体育锻炼，减轻体重，避免久坐久站，避免弯腰拾重物的动作，咳嗽大笑按压腰部，避免再次突出，保护腰部，不要受凉受寒。