膝盖外侧长时间剧烈运动时疼痛，但不用力就不会痛

      考虑是局部的韧带损伤，建议做个膝关节磁共振检查明确诊断，可以吃点活血化瘀的药物配合局部理疗，热敷，按摩进行对症治疗。急性期注意休息，避免患肢的过度活度。注意膝关节保暖，避免受凉。

      膝盖外侧长时间剧烈运动时会疼痛，可考虑是由于摔伤骨关节软骨出现问题导致的现象，建议服用钙片和营养关节的药物同时进行治疗来改善症状，平时一定要注意休息，适量的活动，不要过量运动。

      膝盖周围韧带较多，即为筋，中医认为膝为筋之府，有牵拉、固定关节的作用，还可有效维持关节稳定。膝盖外侧疼痛原因较多，多由外侧副韧带损伤所致，如年轻人踢足球、打篮球等运动，均易引发膝关节外侧疼痛。针对此类患者，需立即严格制动、局部敷以如意金黄散、栀黄止痛散等药物，疗效较佳。
      以上是对“膝盖外侧长时间剧烈运动时疼痛，但不用力就不会痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你对病情的描述，之前虽然受伤应该愈合了，一般哪怕骨性愈合也就一年的时间，你还年龄小，愈合能力更快
      指导意见：
      可能是你运动强度有点大的关系，运动前做好热身运动。如果持续存在疼痛，建议你去医院做一下膝关节的核磁，检查下，已确定有没有问题存在。现在可以晚上热敷膝关节