腰酸疼，有过三年手淫，头发变白

      指导意见：
      你的这种情况可能是腰肌劳损引起的，建议给予推拿按摩、理疗、针灸针刀、浮针、银质针、活血化瘀的中成药等方法治疗。平时避免久站久坐，一定要多运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

      手淫影响人体健康，建议你先改变手淫的不良习惯。长期手淫可导致男性阳痿，早泄，不育等性功能障碍，建议平时加强体育锻炼，多吃滋补性食物。避免着凉。

      病情分析：
      目前，您19岁，根据您的描述，军训结束后出现，腰部酸疼这种情况多考虑腰肌劳损所致，可能一您平时锻炼少或者着凉受潮有关
      指导意见：
      目前，您青壮年男性19岁自己叙述军训结束后腰酸疼，这种情况考虑与平时锻炼少，以量有关，建议您加强锻炼，适当保暖，必要时可以烤电或者拔罐，按摩治疗
      以上是对“腰酸疼，有过三年手淫，头发变白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的腰酸疼痛，有过三年手淫，头发变白，最近有经常半夜醒来。
      指导意见：
      指导意见：这种情况，建议你及时戒掉手淫习惯，多参加体育运动，均衡饮食，多食黑芝麻，你还年轻，身体的恢复能力是很强的，不要过度就可以了。建议你去正规中医院就诊，进行辩证施护中药调理。