健康咨询描述: 最近因为种种不顺,心事多,晚上睡不着,经常熬到2-3点才勉强入睡。听朋友的建议买了汤臣倍健褪黑素,想问下这个褪黑素能长期服用吗?
你好,你的症状属于肝郁气滞,心阴虚的表现!建议你吃点疏肝解郁胶囊配合百乐眠胶囊调理一下,褪黑素可以服用,症状减轻之后停药,不能长期服用。平时多喝点百合莲子粥,可以安神宁神,不要吃辣的食物,多喝水,别熬夜!平时可以喝点玫瑰花茶,具有疏肝解郁的作用。
病情分析:
褪黑素可以辅助睡眠,但是不宜长期服用,长期服用可能会使激素分泌紊乱。
指导意见:
主要是情绪压力影响的睡眠,尽量放松心情,清淡饮食适当运动锻炼,服用谷维素刺五加调理改善。
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