健康咨询描述: 我想减肥,想跑步减肥,是早上跑步减肥效果好还是晚上好?现在天亮的很早,我五点四十五分跑步可以吗?
你好,什么时间跑步可根据自己的时间情况安排,减肥还要适当控制饮食,但不能过度控制。要均衡营养,可以多户外运动,运动减肥是最经济最绿色的减肥方法,无任何副作用,还能使人身体健康,体型健美。运动方法有慢跑,骑行,爬山,打球,室内的有打太极拳,练瑜伽等。选择自己适合的,只要坚持就会有收获。
病情分析:
你好,根据你提供的情况,早上跑步晚上跑步都可以的,不过个人建议晚上比较好,因为我们晚上主要是休息,吃完饭休息的话容易导致脂肪的堆积。
指导意见:
晚上运动了,脂肪燃烧了有利于减肥,再有就是晚上尽量少吃,运动以后也不要再吃东西了,否则。
病情分析:
你好,早上跑步对于减肥是比较好的,但是也要根据自己的情况。
指导意见:
每天坚持跑步,30分钟以上,可以达到消耗脂肪的效果。所以早上减肥是可以的。但是也要一定要控制饮食,跑完步,不要多吃。
以上是对“我想减肥,想跑步减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述你现在想减肥,请问你的身高体重是多少?
指导意见:
建议如果要减肥可以通过合理控制饮食,不要暴饮暴食,三餐规律,少吃面食,甜食,油炸东西,肥肉等,不喝碳酸饮料。加上多运动,可以跑步,游泳,跳绳都可以,早上晚上都可以。
我身高一米六二,重117
体重不算胖,只要合理控制饮食,多运动会达到减肥的目的。
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