社交问题，希望老师门解答一下
健康咨询描述： 老师们好，我今天参加了班会活动，我从小到大就狠排斥这种活动，因为我在那里会感觉狠不自在，如果被叫上去玩游戏我很害怕，很害怕他们会笑我，或者不关注，也害怕自己会出洋相，如果是集体游戏，我不知道为什么我感觉玩不来，我内心是想跟他们玩起来的，可是感觉和他们玩不来，比如今天抢椅子游戏，，绕着一圈走，抢椅子的时候我没有去抢那个椅子，而是走开了，我觉得他们玩得很嗨，我却格格不入，还有一个游戏是组合游戏，几个人组合在一起，然后在我那里不知道怎么办，是一个女的把我拉到和他们组一起的，我完全格格不入得感觉，求老师们解答一下我是怎么了
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病情分析：
可以经常对自己说，我是大家的一分子，大家也是我的一部分。“因为有你们，我才这么好”。
指导意见：
1、每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，骑自行车等出汗的运动都可以，以此来释放不良情绪，改善身体和精神状况。
2、三餐都要吃，荤素搭配，保证充足的营养，营养不良时容易神经衰弱。
3、按时作息，建议晚上十点半以前睡觉，早晨七点前起床。
4、跑步锻炼时，若旁边没人，可以大声喊一喊来释放不良情绪。
5、遇到问题一定要勇敢面对解决它，不能解决时多跟家人，朋友，或我们咨询师聊一聊，寻找解决办法。
老师，早上起来仰卧起坐呵跑步也有用吗
是的，都是非常好的运动。虽然普通，只要坚持就有效果。
病情分析：
根据你描述的情况，在处理人际关系的时候你比较焦虑，考虑是人际关系焦虑症，建议你要主动融入人际圈子，大胆突破自己，大胆参加集体活动。
指导意见：
根据你描述的情况，在处理人际关系的时候你比较焦虑，考虑是人际关系焦虑症，建议你要主动融入人际圈子，大胆突破自己，大胆参加集体活动，同时要主动调整心理状态。
老师还有就是我脸上有胎记，会觉得自己很丑，不太敢和别人互动，比如女生，感觉他们会觉得我丑
先天的改变不了，为什么还要苦苦纠结，请采纳。
病情分析：
您好，据您所述的情况受性格和家庭成长环境以及自我成长经历，家庭环境影响，会有明显的情绪波动及社交能力欠缺而引发偏执心理行为，与自己的个性性格和对待事物有不同的认知有直接关系。
指导意见：
建议您主动参加社交活动和发现群体生活的优点和积极融入到集体的心里，您对这些事情的看法有明显的偏执行为，可以面诊心理咨询科进行量表测评，来发现是否有抵抗或者敌对人格，必要时进行专项的心理疏导。
以上是对“社交问题，希望老师门解答一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你在今天的班级活动中表现得不是很积极，甚至有一些排斥，缺乏合作意识，感受不到集体的快乐，自己还很不自在。
指导意见：
从你的这些信息看来主要是比较内向又很自我，其实还反应出来一些自卑的因素。不过，这种集体活动对你来说正好是锻炼的机会，以后一定要多多参加，大家都是同龄人，不需要想太多，只要投入当时的活动就可以了。一起游戏一起开心，重在参与，加强合作。
老师，而且今天班会里有许多零食还有饮料，很多人去拿去吃，我也不敢去拿去吃。需要怎么做才能解决这种情况
慢慢来吧，只要每一次能有些改变就好，刚开始硬着头皮也要让自己去做，之后就会好一些。
病情分析：
你好！根据你的描述，从小到大你排斥集体活动，感觉不自在，怕出洋相被笑话，而你内心还是想参与其中与他们一起活动的。
指导意见：
你15岁，正值青春期，敏感多虑，容易情绪不稳定，喜欢特立独行却又渴望在集体中被接纳认同，这样的矛盾心理也许和你童年早期经历和个性有关，缺乏安全感有些不自信，总消极自我，是这样的吗？请你静静体会觉察一下：你内心的感受和需要是什么呢？建议你放松心情，缓解压力，学会释放不良情绪，多积极参加团体活动与大家一起分享，多与信任的亲朋好友倾诉陪伴，培养健康积极的兴趣爱好丰富充实生活，并以此多和大家交流交往，多自我鼓励赞美认可，哪怕是一点点的改善与进步。相信自己会慢慢好起来，会逐步形成积极自我。
老师，可是我狠害怕被老师叫上去玩游戏，而且被叫上去会手无足措，完全无法融入游戏融入朋友们的欢乐中
你怕的不是老师，不是朋友们，也不是玩游戏融不进欢乐中，而是怕自卑胆小的自己被笑话被忽视，内心渴望被尊重被看见被关注，这种感觉和内心需要在你童年经历的记忆中就存在了，建议你多多自我鼓励认可肯定，把关注点放在自己内心良好感受上，而不是别人身上。当你自我感觉好了，周围的人也会随着你的变化好起来。
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