不确定是不是真的，想问问医生们
健康咨询描述： 特别轻微的肾虚是不是食疗就行，不用吃药吧？比如说听别人说吃板栗效果最好！不知道是不是真的，所以问问医生们，而且就算吃板栗怎样吃最补肾？糖炒板栗行吗？一天最多吃几个？
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你好，按照您的症状来看的话，这个是可以先不吃药的啊。平时可以通过食疗，还要通过锻炼身体慢慢的调整，但是有一样一定要记住不要手淫，不要性生活，不然的话一切都是徒劳无功的。要禁欲一段时间，这样的话恢复的快一些。
戒掉手淫几个月可以恢复？
大概得需要一两个月的时间吧，这个用不了太久的时间。
如果中途它自己遗精了应该不算我手淫吧？也不算前功尽弃吧？
这个不算啊，这是属于正常的生理反应。
病情分析：
食疗只是起辅助作用，不是只食疗就可以，还是需要用药治疗的。
指导意见：
饮食呢可以多吃坚果类食物，还有黑芝麻，黑米，山药，芡实等食物，板栗的话一天吃10个左右最好。
病情分析：
你好，根据你的描述，你的这种状况即自以为肾虚了，不知道有何表现？肾虚的突出表现是腰膝酸软，神疲乏力。
指导意见：
结合你的年龄，其实你肾虚的可能性不大，其实肾虚这个概念是中医概念，西医是没有肾虚一说的。即使中医上有点肾虚，也是以积极改善不良生活方式为主。如戒烟限酒，合理饮食，均衡营养，不要乱吃，生活规律，适量运动，不要熬夜。调畅情志，放松心境，尽量避免气恼抑郁及精神紧张压力过大等。休息是最好的方式。
以上是对“不确定是不是真的，想问问医生们”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可以适当加强锻炼吗？
当然可以，中医一般认为，动则阳气生，人体欲得劳动，但不当使极尔。只要不过度劳累就行。
疾病百科| 肾虚
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可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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