一日三餐与水果怎样吃才健康

男 | 17岁 2019-10-02 19:23:29 1人回复来自未知

健康咨询描述：医生您好，我是一名高三学生，我连着上了三周课每天十二点半睡觉五点起，到了国庆才放假，并且瘦了五斤但是我一日三餐吃了一天，为什么第二天重了一斤呢

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2023-01-04 12:52:30 我要投诉

体重出现异常，大多跟饮食不均衡，作息时间不规律有关。由于饮水、活动出汗以及食物成分不一，体重波动二到三斤属于正常现象。正常情况早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。适当水果有助于补充矿物质及促进消化吸收。

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