健康咨询描述: 没有去看过心理医生。压力很大,总是很不安。会揣摩自己,以一个旁观者的角度看自己。很容易被带进负面情绪里面,失眠,厌食,无精打采,对生活不富有激情。胆怯,不自信——原来是一个很自戏且充满热情的人(会经常幻想自己穿越或者是有人喜欢自己,幻想被背叛抛弃,或者是被人讨厌)
病情分析:
你的症状表现考虑可能是出现了焦虑和抑郁情绪我的状态,但是并不能诊断为焦虑症和抑郁症,这可能是由于你长时间存在比较大的现实压力无法面对、无力解决以及内心长期存在压抑无法发泄和释放所造成的。
指导意见:
希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事上,每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己不断调整和改变某些错误认知和心态,重新振作起来,并开始新的生活!
病情分析:
根据你描述的情况,考虑有抑郁症,并带有精神疾病症状,建议你尽快到医院心理科接受系统的药物治疗和心理咨询,同时要放松心情。
指导意见:
根据你描述的情况,考虑有抑郁症,并带有精神疾病症状,建议你尽快到医院心理科接受系统的药物治疗和心理咨询,同时要放松心情。不要给自己太大的压力。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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