健康咨询描述: 自从有了高血压之后,我感觉自己心态很差,老是容易紧张,一紧张就容易血压升高,
现在的高血压疾病是很好治疗的,首先要调整好自己的心态,管住嘴,迈开腿,保持好心态,要适度的锻炼,戒烟限酒,低脂低盐饮食,可以选择一种长效的降压药物来控制血压,可以吃波衣定
我其他都控制的很好,就是心态控制不住,容易紧张,一紧张就容易血压上去,
这个平时就要管理好情绪
病情分析:
你好!根据你提供的病情,青年男性,患有高血压病后出现精神紧张,血压更高,这种情况是好多高血压患者的共同表现。
指导意见:
建议你低盐低脂饮食,适当体育锻炼,保证睡眠,正确认识高血压病,这是一种完全可以控制的疾病,临床治愈后几乎不引发并发症,不必过度紧张。
病情分析:
您好:高血压不算什么大病,为什么要紧张呢?不要把它当成多大个事似的,不要整天没事就想起自己的血压,给自己压力。
指导意见:
你只要养成良好的生活习惯,良好的心态,高血压是又可能被你调理好的,饮食上多吃蔬菜,特别是生洋葱木耳,每餐都吃,保证睡眠,不熬夜,不饮酒,不要整天焦虑紧张,保持心情舒畅。
以上是对“本人8月份检查有高血压,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我就是心态太差,每天又比较焦虑紧张,有没有什么可以让自己心态变好的方法,
你首先找出具体什么样的事情让你紧张焦虑,然后再针对这件事每天给自己心理暗示,告诉自己没什么,什么事都不要要求完美,包括自己,高血压多数人都有,比你重的多得多,和比自己差的人比,对自己不要要求太高,顺其自然,让自己放开。
就是每天想到自己得了高血压,然后想到这些事就容易焦虑紧张
高血压真的不算什么病,你好好调整自己的生活作息习惯,有很多人都调理好了,就是自己的生活方式不好才出问题的。
我得高血压,就是因为我以前生活习惯不好,长期熬夜导致的,所以现在我生活习惯都很好,该吃的吃,不该吃的不吃,也每天在锻炼,但是就是控制不住心态,我心态太差了,我就是想找个什么办法,把我心态自己能控制好了,这个高血压,对我就没有什么影响了,我现在都变得害怕一个人了,做什么都不敢一个人
没有什么方法,只有你自己想开了,不把它当回事
病情分析:
您好,很乐意为你解难答疑,根据你的描述,八月份体检高血压后,感觉自己心态很差,一紧张血压就升高。
指导意见:
建议做好自身养护,保持乐观心态,养成好的生活习惯,多饮水多休息,不要劳累,不要熬夜,不要抽烟喝酒,不要多愁善感,学会为生活工作减压?饮食忌辛辣油腻,多食新鲜蔬菜,适当锻炼身体,增强体质。
有没有什么可以减压的方法?
26岁正是人获取技能的大好时光,注意调整好工作与生活的关系,废寝忘食不可取
病情分析:
根据你的描述,查出患有高血压,应保持情绪稳定,改善不良的生活行为,限制钠盐、脂肪的摄入,根据血压值遵医嘱应用降压药物。
指导意见:
建议:注意休息,减少环境刺激,保持心态平和,避免紧张、焦虑等负性情绪,学会自我调节。使用放松技术,如经常听舒缓的轻音乐,深呼吸等,减轻精神压力;保证充分休息和睡眠,选择合适的运动;合理饮食,摄取低盐、低脂肪、低胆固醇饮食,多吃新鲜蔬菜水果,避免过饱、防止便秘,戒烟限酒。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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