想长高长胖谢谢医生谢谢
健康咨询描述： 17岁身高175cm体重54kg既想长高又想长胖目标185，体重150，有什么方法吗？每天基本都喝奶，看网上说要喝高钙奶，是真的吗？（每天都锻炼）
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你想长高想长胖，最好的方法是多喝牛奶，尤其是那种不脱脂的牛奶，另外多吃鸡鱼蛋奶，多吃含钙多的食物，有时间的话多打篮球能够促进长高，另外最好不要熬夜。
喝牛奶，高钙奶还是纯牛奶（牌子也推荐下谢谢医生），什么时间段喝最好？
只要不是脱脂牛奶，低脂牛奶都可以的，伊利蒙牛都可以，没有特殊要求，另外家里或者是学校订的鲜奶也可以。
病情分析：
您好，身高与遗传因素、后天营养状况、运动因素、生长激素等等有关。
指导意见：
建议平时多运动，多吃些含钙高的食物，可以口服点钙剂，，比如碳酸钙D3咀嚼片等等，可以喝高钙奶粉的。
病情分析：
你这个年龄身高还可以，就是体重偏低，如果身高体重排除遗传因素影响外，应该还能长高长胖，至于10厘米真不好说！体重也只能顺其自然了！
指导意见：
长高三要素：1饮食一定要营养均衡，多吃含蛋白质丰富的食物如鱼、肉、豆、蛋、奶、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂！2加强体育锻炼，多做弹跳运动如摸高、打篮球，跳绳等！3保证充足的睡眠。
以上是对“想长高长胖谢谢医生谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
喝牛奶，高钙奶还是纯牛奶（牌子也推荐下谢谢医生），什么时间段喝最好？
牛奶当然要喝鲜牛奶的好，因为鲜牛奶保留的营养成分更多，其次是纯牛奶，酸奶也可以！牌子选择大牌子就可以，光明的、伊利的、蒙牛的！一般都是晚上睡觉前最好，吸收好还有助于睡眠！
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