每天都很难受，不知道要怎么表达

      病情分析：
      你内心当中充满的紧张和焦虑的感觉，所以才会影响到你自己的情绪，甚至于引起自己身体的不适。造成你这种情况的出现，要学会调节好自身的情绪。
      指导意见：
      多做做运动，多想一些开心快乐的事，不要过于的紧张，平时找一些适合自己的运动来做，这样可以释放自己内心的压力感。

      病情分析：
      15岁的女生每天都心里感觉很压抑很难受，不知道怎样表达自己的情绪，有摔东西的冲动，看起来很有可能是处于抑郁状态。
      指导意见：
      出现这样的情况跟你性格有关，也和个人经历有关。可能是你感觉得不到家里人有效的理解、接纳和支持，不知道如何释放自己的情绪。尝试多和家人、朋友沟通交流，积极参加体育运动。最好到医院精神心理科看心理医生，接受心理疏导，必要时吃些药物调整。

      病情分析：
      咨询者为15岁，自述每天的心里都很抑郁，都很难受，不知道要怎么办表达，经常想要摔东西的冲动，情绪不受控制，考虑咨询者有抑郁症状，抑郁的核心表现是意向低落，做什么都没有兴趣、没有愉悦感，自卑、怕接触人，反应迟钝，脑袋糊涂，并伴有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛等躯体症状。重度抑郁，会拒绝外出、拒绝与人交流，不愿意做任何事情，生活懒散，出现悲观厌世等具体症状。
      指导意见：
      首先建议找心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，该病症具有病程缓慢、持续的特征，要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。同时咨询者的家人的理解和陪伴尤其重要。希望您的心情能够早日好起来，这里专业的心理医生都愿意帮助你的。
      以上是对“每天都很难受，不知道要怎么表达”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！