病情分析:
各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
指导意见:
失眠的患者常见于自己用脑过度,过度劳累,心情烦躁,生活压力过大没有有效的排泄引起的症状表现,这种情况的治疗是需要心理和生理两方面的调整的,可以使用安神补脑液等常规药物治疗较好,同时需要你调整自己的作息,及时倾诉自己的心理压力,那样上有利于你的症状改善的。
病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑存在一定的神经衰弱倾向,这与你精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。
指导意见:
针对这种情况,建议你就诊于正规医院的神经内科,经检查后在医生的指导下对症接受治疗。另外,平时也要进行积极的自我调节,不要有太大的精神压力,尽量放松心态,避免过于疲劳,注意饮食健康,养成良好的生活习惯。
病情分析:
咨询者为23岁女生,自述晚上10点睡觉,早上4点多就醒来了,很困,但是睡不着,一般成年人每天睡眠自然时间为7-8小时,如果没有达到,会影响白天的工作。
指导意见:
建议咨询者如果有压力或者负面情绪,需要及时进行疏导,也可以找专业心理医生进行疏导,同时睡前也不要喝咖啡等刺激性饮料,也不要看惊险刺激电影电视,睡前保持情绪稳定,可以适当运动或热水泡泡脚,都有助于睡眠。
以上是对“失眠多梦,磨牙,注意力不集中”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
可能是生活中有不顺心的事情影响,工作上的压力过大,精神过度紧张,躯体疾病体内有寄生虫等原因引起的失眠多梦,注意力不集中,磨牙。
指导意见:
如果不放心七你到医院检查一下排除器质性病变引起的身体不适,根据检查结果对症治疗,在生活中希望你正常的生活作息,注意合理饮食,加强营养,禁食生冷辛辣刺激性的食物,多喝点
温开水,空闲时间,经常到户外散散步,参加一些体育健身活动,注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠,也可以辅助心理咨询治疗。
可以吃些什么药吗?
感谢你的再次咨询,可以在医生的指导下服用一些改善睡眠的药物,如谷维素,安神补脑液调理一下,祝你早日恢复健康!
病情分析:
23岁女性,失眠多梦磨牙注意力不集中,晚上十点多睡觉,早上四点左右就醒,很困但是睡不着,这种情况持续时间长了容易疲劳过度影响心理健康
指导意见:
仅仅从你描述的情况较为简单又不明确,分析可能是工作学习生活压力大,或者是有心事重重放不下,或者身体不适影响睡眠,
病情分析:
根据你的描述晚上十点多睡觉,早上四点左右就醒,很困,但是睡不着,失眠,多梦,磨牙,注意力不集中。
指导意见:
考虑是精神压力大大,紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力。多吃蔬菜水果,多喝白开水。睡觉前用热水泡泡脚,听听音乐,放松自我。祝早日康复!
病情分析:
你好,这位女生,从你描述的状况来看的话,睡眠质量不高,都是因为心里有纠结造成的,比如说经济上不够宽裕,对未来感到担忧,情感关系不够和谐,包括各种人际关系不够融洽等等。
指导意见:
所以建议你,当你清醒的时候,要把这些事情一一的理清楚,并做出具体的对应办法,做出时间安排,为之付出努力。同时加强锻炼身体,发展爱好,释放各种压力,紧张,不安与焦虑,晚上实在睡不着觉的话,拿一本书,坐在床上去看书,我觉得很快就会睡着的。
以上是对“失眠多梦,磨牙,注意力不集中”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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