易怒焦躁无法控制自己的情绪

      病情分析：
      给自己定一些人生目标，并努力去实现它们。有情绪可以通过下列方法或者写一写，来释放不良情绪，不要压抑在心里。
      指导意见：
      1、每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽，骑自行车等出汗的运动都可以，以此来释放不良情绪，改善身体和精神状况。
      2、三餐都要吃，荤素搭配，保证充足的营养，营养不良时容易神经衰弱。
      3、按时作息，建议晚上十点半以前睡觉，早晨七点前起床。
      4、跑步锻炼时，若旁边没人，可以大声喊一喊来释放不良情绪。
      5、遇到问题一定要勇敢面对解决它，不能解决时多跟家人，朋友，或我们咨询师聊一聊，寻找解决办法。

      病情分析：
      上面描述的这些情绪状态有多长时间了，有没有影响到正常的工作和生活？在这之前发生了什么事情吗？比如压力太大或在人际关系、情感方面遇到挫折？
      指导意见：
      当下这种情况，如果自我调节，效果不理想，建议由家人陪伴到三甲以上医院心理科就诊咨询。根据检查结果接受治疗或进行心理疗愈。

      病情分析：
      从你描述的情况来看，23岁的女性，经常的焦虑，狂躁不安，易怒，情绪低落，对什么事都不感兴趣，缺乏自信，无理由自责，不喜欢与人交往，对生活没有信心。
      指导意见：
      这种情况一般考虑可能与你日常生活环境精神紧张，心理压力大有关。建议调整心态，放松心情，减轻压力，及时到正规医院的精神心理科寻求疏导。
      以上是对“易怒焦躁无法控制自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的情况，考虑是属于焦虑抑郁症的可能，出现这种不适可能和自己心理或精神因素有关系，
      指导意见：
      首先应该自己明确病因，心病需要心药医，采取针对病因调理，把压抑自己的问题倾诉出来，多和父母之间沟通交流，需要有自信心和勇气，学会自我调整自己心态放松自己，建议尽快到正规医院心理咨询心理专家进行就诊。

      病情分析：
      你好，从你的描述看出你目前焦虑和抑郁情绪并存，抑郁情绪更重一些，表现为兴趣丧失，情趣低落，与人交往回避，自卑，自罪自杀想法
      指导意见：
      建议及时到当地医院的心理科，由医生评估和诊断一下，积极的进行干预，自己能找专业的心理咨询师辅导一下也好，放松心情，减轻压力，转移注意力，运动是最好的无成本疗法

      病情分析：
      你好，看了你的描述，考虑有焦虑以及抑郁的情绪。这种情况可能与你长期的工作生活压力，人际烦恼以及个性等因素有关系。建议你要积极的调整，有必要的话也可以找心理咨询师进行心理咨询。
      指导意见：
      建议你平时要多与家人朋友沟通交流，释放压力，烦恼，紧张和不安。坚持锻炼身体增强体质，多做有氧运动，多参加集体活动，不要自我要求过高。注意劳逸结合，适当休息，减轻自己的压力。学会放松，遇事要想好的积极的一面。