病情分析:
你好,根据你的描述,肩膀比较窄,想通过锻炼方法使肩部增宽,但是你患有气胸,three,在锻炼增加肩宽的运动中,势必会影响到胸部,所以要选择比较适量的运动,以免影响身体健康
指导意见:
建议自发性气胸不能够用力,所以俯卧撑会使胸廓增加支撑和运动量,不宜采用,而其他运动则是牵拉和锻炼臂力等运动,可以做托举比较轻的杠铃哑铃等运动,但是也需要掌握好运动强度,一旦感到不适就需要停止。也可以咨询比较专业的健身房和健身教练选择一种比较适合你的锻炼方法。
肩部的宽窄,这个是固定的,后天锻炼的话,这个不会改变的,这是骨骼的形态,这个是固定的,平时可以积极锻炼身体,强身健体,可以练一练肌肉,高蛋白,高维生素类饮食,
温馨提示:
多吃水果,蔬菜,最好每天能吃一个鸡蛋,喝点牛奶,少吃红肉类,多吃鱼肉类。不要做剧烈运动,最好小跑和散步。
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