想知道怎么样才能调整情绪
女 | 29岁 2019-10-13 00:32:59
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健康咨询描述： 我现在的状态就是对什么事情都没有兴趣感觉不知道为什么活着不知道人活着有啥意义每天都是迷迷糊糊困倦状态恨不得24小时都可以睡觉度过经常性乱发脾气一点小事就暴走什么事情都不愿意做吃喝正常的
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2019-10-13 00:41:04 我要投诉
病情分析：
有时候你i你想的太多会引起紧张感。重要的就是你的思虑过度，引发的焦虑，让你感觉到不安。控制不好自身的情绪，生物钟也有一些紊乱。
指导意见：
要学会活在当下。把自己每天的生活做好。给自己制定一个计划。平时有时间自己多做运动。多参加一些集体活有助于你改善自己的心里状态。晚上睡前听听音乐。
2019-10-13 00:42:37 我要投诉
病情分析：
你是有一些躁郁的症状了，人的情绪都会有这样的起伏和波动，如果一个月中，只有两三天五六天是这样，那是正常的波动，不用管它，如果没有遇到什么重大的事情发生、每个月你至少有10天都是这样的。那你可能就患上了心理疾病。
指导意见：
调节情绪是在你不是心理疾病的状态下，自我调节，最主要是先接纳自己的情绪，然后去寻找情绪背面的错误认知，接着调整这种错误认知来缓解情绪，但如果你已患上了心理疾病。你体内的多巴胺已经急速下降，靠自己调节的能力已经下降。需要药物的调控和心理咨询。才可以让你恢复常态。
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