可以在晚间睡觉之前口服药物褪黑素,谷维素片,维生素b1,睡觉之前喝杯热的牛奶,洗个热水澡,泡泡脚听听音乐,少喝浓茶,咖啡,可乐刺激性的饮料,少玩手机,少看电脑,多运动。
病情分析:
可以吃点安神补脑液调理一下的,平时多注意点饮食规律比较好的
指导意见:
平时多去户外呼吸新鲜空气,多去参加一些集体活动。多吃点蔬菜水果,养成一个好的生活习惯。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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