健康咨询描述: 我怀孕5个月来,一直都是晚睡,1.2点才睡,10点起来吃早餐 试过失眠到天亮1.2次,昨晚又睡不着,到现在都睡不着,怎么办?影响很大吗
怀孕五个月的这种情况,这个一定要注意保证睡眠的,您这种作息习惯是不好的,这样会影响孩子的这种情况。因为您的这种睡眠状态,也对您个人的身体也是不好的,所以一定要改善一下。
对孩子影响有多大?
对孩子的影响倒是不大。
老是睡眠不好肯定不好,你尽量白天不要睡觉,睡前可以适当多活动,实在睡不着也尽量不要做容易让自己兴奋的事情,比如玩手机,电脑。你现在也有点作息紊乱了,睡眠时间不短,就是不规律
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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