健康咨询描述: 高三生,学习状态不稳定,有时可以认真读书,有时又只想做自己喜欢的事,情绪也不是比较压抑,这种状态从初中就开始了
病情分析:
到位一个高中三年级的学生面临着高考等相应的问题,社会的期待,自我的加压,老师的期盼造成的这种压力也是非常大的
指导意见:
我们也是要因人而异的进行相应的处理,把自己的战争清除反应告诉自己的家长,老师,让他们理解你,包容你的这种现状,先保证自身的身体和精神的健康的状态,带考虑限一不出成绩的问题,这样才能让自己放松一下,反而可能烤出一个相对于自己来说更好的一个状态的成绩
病情分析:
根据你描述的情况进行分析,你现在正处于高三,感觉自己学习状态不稳。有时喜欢学习,有时又不喜欢。
指导意见:
这只能说明你现在对于高三的重视程度还不够。对于学习没有捷径可走,强迫自己学会刻意练习。距离高考还有近半年多时间。要充分利用这段时间,不要想其他的事情。
病情分析:
按照你叙述的情况,高三女生学习状态不稳定,有时认真学习,有时只想做自己喜欢的事儿,情绪有些压抑,她有些抑郁倾向。
指导意见:
建议让她到当地精神类专科医院或精神卫生中心去就诊,医生会根据她的情况,通过问诊和问卷测试,进一步深入挖掘她存在的其它症状,对她做出明确判断,如需治疗,会为她采取相应的治疗措施。
以上是对“状态不稳定,该怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你现在高三,明年面临高考,而导致你学习状态不稳定的基础原因应该是情绪不稳定,而这通常是由于自己内心过于脆弱,承受能力过低,同时外界的压力和刺激过大所造成的面对各种压力和刺激,便很容易产生心理不平衡。
指导意见:
建议你不断的调整和改变自己的某些认知和心态,尽量让自己放松身心,做好自我心理调节和自我减压,在学习上要加强计划性以及不折不扣的执行力度,另外希望你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律,保证充足的营养和睡眠,尽量每天坚持至少半个小时以上的户外运动锻炼,并争取让自己保持健康良好的身心状态,投入到紧张的学习备考中。
病情分析:
排解抑郁的方法:1.向亲友倾诉,当我们感到痛苦,心情郁闷时,不妨找知心朋友或亲人,把痛苦的事情向他们说一说,倾诉的过程就是不良情绪释放的过程。亲友的理解,支持有利于不良情绪的释放。但不可完全依赖家人或朋友,一定要让自己变坚强,多想愉快的事情,养成不积累情绪垃圾的好习惯。2.适当运动,当我们感到心情不好,郁闷时,可以适当户外运动,如散步,慢跑,打球,骑自行车等。适量的运动,会产生许多对身体有益的激素,如肾上腺素,她会让你产生亢奋的感觉进而远离不良情绪,但要注意适量。过度的运动会使身体造成负担,产生负面效果。3.放松自己,当我们感到生活,工作压力大,情绪紧张时,可以听听旋律轻快,优美的轻音乐或歌曲来缓解紧张情绪,喜欢唱歌的可以邀请朋友一起去唱唱歌,通过唱歌缓解压力,释放不良情绪,喜欢做瑜伽的人可以选择做瑜伽放松
指导意见:
。4.注意饮食,加强营养,改善饮食结构,适当吃一些高热量,有健脑作用的食品,如肉类,蛋类,花生,豆类食物,这些食物营养丰富,而且产热量高,可以增强防寒能力,富含维生素的蔬菜水果也不能缺少,要少吃零食和刺激性食物。
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