眼睛要怎么保护？生活上如何做？
男 | 30岁 2019-10-14 14:41:29
2人回复
来自东莞市
健康咨询描述： 每天都要对着电脑工作，回家了还会玩手机，开始觉得没什么，后来发现眼睛有点酸痛，药店咨询师让我吃些健视佳越橘叶黄素，我感觉需要好好保护眼睛了，想问问平时在生活应该怎么做呢？
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2019-10-14 15:11:33 我要投诉
首先如果说没有必要的情况下，就不要长时间盯电脑和手机了，如果是必须的话，也应该适当的注意休息，另外屏幕的亮度也不要过度的刺激眼睛。饮食上应该多吃一些含维生素a，胡萝卜素多的食物。
2019-10-14 15:05:29 我要投诉
您好，日常生活中保护眼睛的简单方法。1、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的，也是保护眼睛的方法之一。2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。3、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。平时如何保护眼睛?观察的时候要尽量多看树的细节。4、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
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