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需要做血常规检查，考虑是出现了贫血，气血不足，可以配合使用益气养血口服液，而如果出现脾虚可以配合使用参苓健脾胃颗粒，而如果出现肾虚，可以配合使用补肾药物治疗，改善症状。
我自己熬十全大补汤喝的，还炖了阿胶，可以吗
可以，需要在医师指导下使用，尽量避免吃辛辣油腻生冷食物。
为什么服用了十全大补汤和阿胶，加上跑步，眼底还是发白，脸部也很憔悴
建议去医院检查下。
病情分析：
您好，对于亚健康状态与你现在的年龄生理因素有关的，因为此时各脏器的功能是在走下坡路的，并不是单方面的运动就能马上恢复的。
指导意见：
除了运动外，还需要加强营养的补充和均衡才行，比如要适当的补充点优质的蛋白质，注意充分的睡眠和休息好，补充点维生素和矿物质，这样才有利于抗疲劳和对抗亚健康状态的。
病情分析：
您好，这种情况建议休息一段时间，不宜剧烈运动的，清淡饮食，忌食辛辣刺激性的食物。
指导意见：
依据您的描述，这种情况建议休息一段时间，清淡饮食，忌食辛辣刺激性的食物，效果不好时及时到医院进一步检查一下为好。
以上是对“亚健康状态，每天早晨慢跑，晚上瑜伽有一个多月了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，很高兴为你解答。根据你描述的情况来分析，可能是由于气血两虚导致的。
指导意见：
你好，没精力，容易疲劳，一般情况下是由于气血两虚导致的。建议平时不要熬夜，适当增加营养。可以考虑服用八珍益母丸来调理一下身体。
我自己熬的十全大补汤喝，外加炖了阿胶放里面，可以吗
可以服用，但如果效果不好最好服用上述药物
肝气郁结不看中医，靠自己多运动加上全身按摩穴位什么的可以调理好吗
你好，这种情况下可以进行相关的调理。
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病情分析：
判断你所述的描述症状，主要属于中医所说的肾中精气亏虚，全身气血不足，机能减退所致
指导意见：
可以口服中成药益气养血口服液、五子衍宗丸，每日西洋参适量，分2次水煎温服。平时不要劳累。以上仅供参考，以大医院面诊而定
我自己熬了中药十全大补汤喝外加炖了阿胶放里面，可以吗？
十全大补汤喝外加炖了阿胶，也具有补气养血的功效。以上仅供参考，以大医院面诊而定
病情分析：
你好，根据你的描述，你的这种状况即亚健康状态正在通过锻炼康复。
指导意见：
积极改善不良生活方式，包括戒烟限酒（如果有），合理饮食均衡营养，不要乱吃，尽量避免辛辣刺激肥甘厚腻生冷寒凉食物及暴饮暴食，饥饱失常等。生活规律适量运动，睡眠充足，不要熬夜。调畅情志，放松心境，尽量避免气恼抑郁及精神紧张压力过大等。规律运动是可以的，需要坚持。你才锻炼一个月，不能着急。
因为人际关系复杂，的确情绪有点压抑，坚持运动多久可以调理好？
要把运动变为我们的一种生活方式，终生坚持，促进健康。
哪种运动方式最好，早晨还是晚上？
慢跑瑜伽都可以，早晚都可以。主要是规律，坚持！
为什么喝了十全大补汤和阿胶脸部却那么憔悴，头发也白了很多，跟情绪忧郁有关系吗
应该是的，你自己最好不要乱用补药，可找中医望闻问切四诊合参辨证论治调理一下。大多情况下是气血郁滞而非单纯虚弱。
总是感觉胸闷，腿乏力，按摩后胸口就不闷了，腿脚轻快起来了
按摩后舒适一般就是气血不流畅，建议你服用逍遥丸调理试试。
按摩后胸口特别舒畅，腿脚轻快，过几个小时就又还原了，我跟老公经常冷战吵架，可能肝气郁结，这样的情况需要中医综合调理吗？
嗯嗯，肝气郁结，气滞心胸，最好找中医调理一下。
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温馨提示：
合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
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