心情烦闷，也不知道怎么形容

      病情分析：
      1，调整心态最重要要始终相信一个理念就是上帝在为你关上一扇门的时候,同时会为你打开一扇窗。任何事情的发生都有两面性。主要取决于你是以一个什么样的心态去看待这件事情。2，有氧运动运动可以让身体产生胺多酚,胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时,分泌出的一种化学物质。具有镇定作用,可减轻疼痛感,重点是可以使人心情愉快。3，写日记日记倾向于帮助自己思考,你可以更深入的去思索一些问题发生的原因。这样你就可以找到是什么东西在困扰你。
      指导意见：
      4，加入社交团体当状态不佳的时候要逼自已走出去参加一些活动讲座或加入一个社交团体。选择社交团体的时候最好选积极正面的社团因为积极正面的环境可以改变自已的心态。5，旅行旅行有两种模式：一种是活动型旅行就是到处看到处走一种是休闲型旅行。如果你是内心郁闷苦恼提不起精神要选择活动型。如果你是工作压力太大大脑想太多导致疲劳要选择休闲型。6，听音乐音乐声波的频率会引起大脑的反应优美的音乐可以提高大脑皮层的兴奋性促使人体分泌一些有利于身体健康的活性物质7，给自己一个短期目标当你有目标时你更容易集中精力至少这个目标能把你从情绪的陷阱里拉出来可能过了这段时间你自己就恢复了。

      病情分析：心情烦闷，觉得喘不过来气，很想哭的感觉，莫名的想哭，去医院诊断为轻度抑郁，中度焦虑，自我感觉没有到那个程度指导意见：从你的描述来看你有明显的抑郁症状和焦虑情绪，要相信医院的诊断，遵照医嘱进行治疗和干预，平时注意多运动，注意释放情绪压力

      病情分析：
      你好。根据你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如青春期发育，心理方面如压力过大导致的。
      指导意见：
      首先，可以寻求专业心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决问题。其次，学会表达自己的感受，多与朋友或家人倾诉一下，得到家人的支持。最后，多做有氧运动，及时宣泄不良情绪。
      以上是对“心情烦闷，也不知道怎么形容”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看到您的描述，总是感觉自己心情很烦闷，压抑喘不过气来，医院检测轻度抑郁中度焦虑，但是您不愿接受这个检测结果。
      指导意见：
      建议您放松下来，首先不要给自己太多的心理负担，有心事有烦恼，要学会倾诉和释放，调整一下自己的状态，平时要多看开心快乐的事情，多关注眼下自己该做的事情，把注意力放在当下，不管做什么都要顺其自然。

      病情分析：
      根据你描述的情况，心情烦闷，莫名的想哭，出现这种情况，至少是有抑郁情绪了，考虑要主动加强自我调节，多与父母朋友沟通，多进行户外运动。
      指导意见：
      根据你描述的情况，心情烦闷，莫名的想哭，出现这种情况，至少是有抑郁情绪了，考虑要主动加强自我调节，多与父母朋友沟通。多参加集体活动，释放不良情绪。

      病情分析：
      你好！综合以上情况的分析。你是没有抑郁的情况。那次就是很烦闷。喘不过气来。呼吸困难。莫名其妙的还想哭。
      指导意见：
      意见和建议。你这个年龄如果是上学的话，可能是学习压力大，造成了你这样的情绪。现在真段位。轻度抑郁。和重度焦虑症。建议根据医生的治疗方案，按时服药。在放宽心情配合药物治疗，慢慢的就有好转了。

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，医院检查有轻度抑郁症中度焦虑症，应该是不会有误诊的，希望你相信医生，尽快到医院心理科进行就诊。
      指导意见：
      建议平时需要自己明确病因，把心里面压力倾诉出来，多和父母进行沟通交流，学会自我调节自己心态放松自己，自我进行减压，希望父母理解自己的心情，多给自己一些关心或鼓励，共同陪伴自己面对现实问题。
      以上是对“心情烦闷，也不知道怎么形容”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，抑郁症有两个核心症状就是持续的心境低落和兴趣缺失，可以合并有失眠，焦虑，烦躁，食欲改变，注意力不集中，记忆力低下等症状。
      指导意见：
      而根据您的描述，是要考虑有抑郁和焦虑的情况的，建议首先自己要注意情绪的调节，多与人进行沟通和交流咯，参加一下社交活动，做好心理宣泄和心理减压，同时去进行一下心理咨询。