昨天晚上11点多到1点多这段时间躺在床上感觉一直在

      你好：根据你描述的情况，你已经睡着了，比较容易惊醒的，与精神紧张焦虑、劳累休息不好等有关系的，与个人体质等有关系的。平时生活饮食规律，加强运动锻炼增强体质，合理休息睡眠，早睡早起，保持平和的心态，养成良好的生活饮食习惯，有利于身体的健康及疾病防治的。

      你好！根据你说的症状昨天晚上11点多到1点多这段时间躺在床上感觉一直在做梦，很累，头也难受，都不知道自己睡没睡着，容易醒，这个时间点差不多醒了三次，1点多室友下床弄东西的时候没有听到，不过她盆子不小心碰到桌子的声音听到了。这种情况不算睡着，应当是属于睡眠质量不好，青年人有这种情况可能是由于紧张劳累用脑过度等等引起的神经衰弱症导致的，改善这种情况首先自己注意保健，避免紧张劳累用脑过度等等原因，可以抽出时间每天适当做一些体育活动放松放松身心，也可以用一些中成药枣仁安神胶囊或安神补脑液等等。

      病情分析：
      你好，这种情况是不叫做失眠的，只是睡眠质量不太好。每个人都会有这种情况。
      指导意见：
      一般的情况下与精神紧张或过度劳累有一定的关系。有时候睡前饮用咖啡等刺激性饮料，也会影响睡眠的质量。
      以上是对“昨天晚上11点多到1点多这段时间躺在床上感觉一直在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！睡觉做梦、容易醒是睡眠质量不好、植物神经紊乱的表现。
      指导意见：
      要调节好心态，放松心情，白天多运动，睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠，睡前不要想太多，不要剧烈运动。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况考虑睡着了，深睡眠才会做梦，浅睡眠胡思乱想翻来覆去，与劳累情绪因素有关系。
      指导意见：
      建议避免焦虑紧张，保持稳定的情绪，缓解压力，不能太劳累，睡前热水泡脚促进血液循环，喝杯热牛奶，适当的运动锻练，增强体质。