考研失眠，使用褪黑素的情况

男 | 22岁悬赏3个健康币 2019-10-16 21:36:50 4人回复来自未知

健康咨询描述：因为考研压力比较大，八月份一整个月睡眠质量差，晚上12.上床，平均要两点才能入睡，期间试过每天晚上去运动30分钟，得不到很好的改善，入睡也要到1:30分。上个月开始服用普莱普斯剂量为3mg的褪黑素，对睡眠有了很大的帮助，较轻松入睡。我试过断用，不知道是否产生了心里依赖或是生理依赖，断用后比较难入睡。使用后中午睡觉时间达到80分钟，我该怎么办？3mg褪黑素副作用大吗？

投诉

其他类似问题

医生回复区

周裕兰 抚州健强第五医院主任医师擅长: 慢性胃炎,结肠炎,血脂异常,原发性高血压,高血糖帮助网友：43721

微信扫一扫，随时问医生

2019-10-16 21:48:05

你好失眠，主要与心理压力过大有关，需及时调整心态，放松心情，保持乐观稳定情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠，必要时适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，不宜食用褪黑素等保健品。

孟宪华济南市中西医结合医院主治医师擅长: 心脏病，糖尿病，中风、中毒，昏迷、呼吸系统等急危重帮助网友：30463

微信扫一扫，随时问医生

2019-10-16 21:41:57 我要投诉

你现在这种情况主要还是说压力太大，对于你大脑神经这一方面还是有一定的影响的，如果可以的话，我建议你还是要尽快的给他做一下这方面的检查。你可以通过用一些中药或者说是给他针灸来看一下，应该是能够有所缓解的。

查看更多关于考研失眠，使用褪黑素的情况... 的医生回答>>

赵阳 承德市中医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病及其并发症，冠心病，失眠，头痛，胃痛帮助网友：26594

微信扫一扫，随时问医生

2019-10-16 22:04:01

褪黑素因为没有做大规模的临床数据研究，所以副作用尚不能明确肯定。但是有研究证实的褪黑素的副作用包括以下方面，一、促进大脑血管收缩，增加中风的风险。二、褪黑素可以释放过多的泌乳素，导致不孕，而且可以导致性腺器官的发育异常，导致成年的男性性欲减退，成年女性出现不孕不育等症状。三、褪黑素有的研究不仅不能治疗失眠，反而对人体有害，具体表现为会导致睡眠节律的紊乱。四、褪黑素有可能导致患者出现抑郁的症状。