健康咨询描述: 腿部比较粗,可能是水肿腿,应该怎么办,本人180,体重148。上身较瘦,腿粗
指导意见:
身高180,体重148,您的标准体重是75kg,您的体重148斤,体重基本在正常范围,您的上身较瘦,腿粗,与自身的体型有关,不是什么水肿腿,可以加强肌肉锻炼,尽量减少腿部脂肪,这样可能会好些。
身高180,标准体重应该在75公斤左右,你的体重74公斤,很标准。多吃一些富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶等。进行全身训练的同时可以进行一些针对腿部的训练,比如仰卧蹬车,平板支撑等运动。
你的体重指数22.84在正常范围之内(18—24)、你的这种情况也不要刻意减肥,只是需要去健身房找一个专业的教练指导一下,比如上身瘦可以每天做俯卧撑、练一下臂力和胸大肌,显得壮
病情分析:
你好,你的情况是身高180cm,体重148斤,上身瘦,下肢粗壮,这种情况考虑是身体健康的表现。
指导意见:
建议你继续多运动,可以进行跑步游泳打球等体育锻炼塑造完美体型,平时注意避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品就可以了!
病情分析:
你好,下身比较胖,考虑身体不协调,建议加强体育锻炼。增强身体抵抗力
指导意见:
建议平时加强体育锻炼,比如跑步,跳绳,慢跑,高抬腿,多做腿部锻炼,平时也的注意,饮食需清淡
病情分析:
你好:根据你的描述,你身高180,体重148,偏瘦,上身瘦,腿粗。这和遗传有关系。
指导意见:
建议:你可以做针对腿部的瘦腿运动,首先平躺在床上,双腿弯曲,并向上抬起两腿像骑自行车时一样,两腿交替向上登出,然后反复持续大概十分钟左右,在这个过程中,记得把脚尖向自己方向勾,这样可以拉伸小腿的肌肉,达到最好的效果。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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