健康咨询描述: 开始医生给我开的药有思瑞康,奥思平,氯硝安定。经过4年的样子,我现在的药量减少了很多,只吃一种药,就是思瑞康20克一粒的每天晚上吃八分之一,但是我要怎么样才能戒掉,不吃药可以入睡呢?我尝试过很多次但是就是睡不着,不吃药没有安全感,不能安心入睡,我该怎么做才能睡好又不用吃药呢?
你可能是服用这种药物时间很长了,已经产生了依赖性,所以需要服用这些药物才能入睡,你可以试着白天多运动,保持心情愉悦,还可以配合中药口服,如果自己能够睡好,可以考虑停掉这些药
病情分析:
你好,根据你的描述,你是焦虑失眠症。现在的社会竞争激烈压力大,导致有相当部分的人失眠。
指导意见:
建议你加强运动,每天运动的酣畅淋漓。清淡饮食。多吃有助睡眠的食物如蜂蜜,牛奶,熟透的香蕉(不够熟的香蕉没有助睡眠)
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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