健康咨询描述: 我是个大学生,经常性的睡下去至少30多分钟才能入睡,一般都是一个多小时,有时更久。昨晚11点多就躺在床上,但是一直到点多才睡着,睡不着的时候就经常感觉尿急,经常上厕所,面临一些考试的时候我失眠现象就更严重了,可以一夜不眠,而且每次睡觉的时候都很想上厕所,本来是很困很困,但是躺在床上就是睡不着,而且早上还醒的早,一醒就睡不回去了。午觉也是从来没睡着,感觉一整天精力都非常差,已经持续好几年了,睡眠不好,胃也不好,身体免疫力特别差,安神补脑液越喝越精神。请问我这种现象该怎么办,还能治么。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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