半月板损伤如何锻炼？

      你好，你这个情况就是半月板损伤的情况了，它会导致疼痛，上下楼不吃劲，膝关节活动障碍绞索现象，这是个硬毛病，办法只有一个，那就是微创关节镜下半月板成形术或切除术，情况就会慢慢好转的，感谢咨询，祝早日康复。

      半月板是膝关节内的软垫，主要起着缓冲压力的作用，半月板损伤如果比较严重，容易引起膝关节卡压的症状，主要做大腿肌肉收缩膝关节屈伸的功能，锻炼大腿，肌肉力量比较强的话，膝关节功能影响会小，如果行走仍然有受限，伴有卡压，就需要去医院关节外科或者运动医学科，做关节镜微创手术。

      你好！外伤导致内侧半月板损伤，一直感觉膝关节不舒服。对于半月板损伤，伤后最好伤肢制动休息，最少休息一月，或者用支具固定。避免剧烈活动，要不半月板很难愈合。可以口服氨糖软骨素，膝关节理疗。
      以上是对“半月板损伤如何锻炼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，目前你需要多休息，一定不可以从事过重的体力活或从事长期站立的工作。
      指导意见：
      半月板存在损伤一般至少需要三个月的恢复时间，在此期间一定要注意多休息，并适当的抬高患处，饮食上适当地增加含钙高的食物摄入，同时可以配合局部热敷，有助于早日康复，绝对不可以从事重体力活，否则会对你的健康造成影响的。

      病情分析：
      您好，如果有影像学上的表现，但是临床症状非常轻微，这种情况可以首选保守治疗。
      指导意见：
      如果临床症状非常明显，要尽早的采取手术治疗的方式，针对这种情况，一般采取膝关节的关节镜进行治疗，比如可以做半月板修补手术。

      病情分析：
      半月板损伤，损伤后可能没有好的治疗办法，平时一定不要做剧烈的训练，做弹跳跑跳，不要过度的爬山爬楼梯
      指导意见：
      一定要保护好膝关节，活动的时候，尽量带护膝，以免半月板的损伤，关节面的磨损继续加重，还要注意膝关节的保暖，多吃含钙变丰富的食物，多喝牛奶