健康咨询描述: 你好,医生,我今晚二十多岁,原来接触过舞蹈,后来留下腰伤,然后就是小时候手臂骨折,后来接上了,背摔在地板上,最近几年,有几次闪腰,不知道在意,闪腰时就是疼,而且感觉里面的骨头响起来了,有过腰肌劳损,有时候复发了,站着直不起来腰,而且睡不好觉,有时候站在时间长了,或者弯腰太狠,都疼,有时候站着时间长,只能蹲在地上半小时来缓解
你好,你说的这个情况就是腰椎病的表现了,建议你暂时注意休息,多活动活动腰背部,注意腰背部的防风寒保暖措施,应用中医的针灸、推拿按摩、理疗、热敷等措施进行综合治疗,情况就会慢慢好转甚至痊愈的,感谢咨询,祝早日康复。
你这种情况最好去医院做一个详细的检查和查体,通过专科的查体来更有目标性的,针对性的做检查。你以前练过舞蹈要不说不上还有可能会造成脊柱韧带的损伤,或者是纤维环的损伤,最好做一个腰椎的核磁共振。排除一下,腰部的疾患。
以上是对“腰肌劳损,闪腰,腰疼,腰伤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
腰肌劳损是临床常见疾病,常发生于中青年人,也有部分老人出现腰肌劳损症状。腰肌劳损主要因为长期坐位或弯腰工作,腰背部肌肉疲劳,腰肌缺氧,导致腰部肌肉纤维出现相应临床症状,患者感腰部酸痛或出现明显腰痛及骶尾部疼痛,以上症状跟相应肌肉缺氧及长期活动方式有关。腰肌劳损的治疗是针对肌肉缺氧、乏力的情况进行治疗,建议患者进行腰背部肌肉训练,最常用的方法是进行小燕飞训练,患者平卧于硬板床上,或者在地上铺软垫,患者呈俯卧位,做腰背部后弓的作,下肢不用抬起,缓慢抬起后背,在空中停留3秒钟左右,慢慢放下,做此动作时,上肢放在背部,双手十指交叉放于臀部位置。如果患者伴有较明显腰部酸疼症状,可短期服用非甾体类消炎止痛药物及活血化瘀的药物,同时配合理疗,可以达到很好缓解患者症状的目的。患者要进行腰背部肌肉训练,不宜久坐、久站,避免损伤腰背部肌肉。
病情分析:
腰肌损伤在生活中非常常见,分为急性损伤和慢性损伤。腰肌损伤的快速缓解方法如下:
1、如果是明显的急性损伤,肯定要注意避免过度活动,适当的注意卧床休息;如果是诊断明确的腰肌损伤,还可以服用非甾体抗炎药物、活血化瘀药物、肌松药物等,这些都可以帮助缓解;卧床的时候要采取舒适的体位,保证腰肌处于一种比较放松的状态。如果起床,必要的时候要佩戴腰围固定;
指导意见:
2、如果是慢性的肌肉损伤,日常生活中更要注意平时的坐姿、站姿,适当的加强肌肉训练,比如游泳或者平板支撑。当然这些要循序渐进,慢慢来做,来增加腰背部肌肉的力量,防止腰肌劳损的发生。
病情分析:
你好,腰肌劳损的治疗最主要的两个方面,一个是注意姿势,平时我们生活工作当中的坐姿站姿要特别注意,腰杆挺直坐很关键。另一个方面就是尽量减少弯腰的动作,这是姿势这一个方面。
指导意见:
另外一个方面,通过功能锻炼对症状的改善还是很有帮助,建议常做的功能锻炼就是小燕飞,趴在床上,然后两头翘,头向上抬,腿也伸直了向上抬,那么腰背肌的锻炼对肌肉力量的增强和症状的改善都很有帮助。
温馨提示:
骨折多由外伤引起,平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动,骨折部位及相邻关节不能活动),避免肌肉萎缩。
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