红薯和玉米吃多了会发胖吗

女 | 18岁 2019-10-24 11:58:28 4人回复来自未知

健康咨询描述：很多人说红薯吃多了容易胖，但是百度上又说可以减肥，我想要减肥，把红薯当主食午餐能减肥吗，最多不能超多吃多少呢，求解

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孙珂淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，甲状腺、垂体、肾帮助网友：38069

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2019-10-24 12:20:11 我要投诉

身体比较容易发胖，不但与饮食有关，与日常生活中的习惯也有关。饮食后如果经常坚持体育锻炼，可以促进身体循环代谢，不会导致身体过于肥胖。只要不吃含糖量过高的食物就不必过于担心。

王秀英山东国欣颐养集团肥城医院副主任药师擅长: 药物调剂，精麻药品使用，药物不良反应等帮助网友：8828称赞：1

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2019-10-24 12:03:31 我要投诉

如果一餐当中把红薯和玉米作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。如果把红薯和玉米当零食吃，吃红薯丝毫没有减少其它主食的量，这红薯就成了长肉的食品了。

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郝延斌沙河市人民医院主管护师擅长: 肝硬化,肠胃炎,胃溃疡,胆囊炎,胰腺炎,便秘,胃炎帮助网友：175

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2019-10-24 12:04:37 我要投诉

      病情分析：
      是的，红薯玉米都含有淀粉丰富，淀粉可以转化为糖原再转化成脂肪的。只要不是营养过剩就没有问题，玉米每天可以吃两个，煮的玉米棒子，红薯每天吃三个就可以，
      指导意见：
      都不用多吃，吃多了，就是过剩的，过剩后就会容易出现脂肪的，配合水果蔬菜五谷杂粮粗纤维食物就可以，适当的锻炼身体就可以减肥了。
      以上是对“红薯和玉米吃多了会发胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李密连主管护师擅长: 白内障，青光眼，角膜炎，虹膜炎，视网膜脱落，牙周炎帮助网友：921

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2019-10-24 12:30:14 我要投诉

      病情分析：
      你好，红薯和玉米都属于粗粮了，做为减肥食品可以吃，既有营养又容易消化，但是减肥，食物也不要太单一，也要注重多样化和营养。
      指导意见：
      建议：你现在正在青春发育期，不宜太节食，适当控制饮食，不吃油腻食品，少吃零食，多吃水果蔬菜，同时加强体育锻炼，增加活动量来减肥。

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