遗精是男性的一种正常生理现象,长期没有性生活或者过度疲劳、紧张,就可能出现遗精。遗精也可见于包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺疾患等。如果常发生遗精,要注意是否被子太厚太重,泡热水澡,内裤太紧、趴着睡觉等习惯。另外,注意饮食宜清淡,适当摄入高蛋白食物,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性食物,尽量避免烟、酒、咖啡、浓茶等。还要避免接触色情书刊、影片,防止过度疲劳及精神紧张。
一个月三到四次遗精。遗精是年轻人正常生理现象,只要不是太频繁,就不要有心理负担。由于遗精经常在梦中惊醒,所以容易导致精神紧张。出现失眠、不射精等症状。就是要自己放松心情,自然遗精。白天分散注意力,树立信心,肯定自愈。
温馨提示:
注意生活起居,节制性欲,戒除手淫。
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