如果一个人抑郁了会有什么表现有什么办法

      病情分析：
      抑郁症是指显著而持久的以情绪低落为主要症状的心境障碍，临床主要表现为情绪低落，思维缓慢，言语行为减少。兴趣减少。自我评价降低等。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，身心放松乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节自我解压，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做户外运动，作息时间要规律。

      病情分析：
      抑郁发作的表现症状主要是情绪低落兴趣丧失，整个人都没有生机活力，表现出来都是消极悲观被动的。
      指导意见：
      如果你比较自卑，那就要更加地努力，让自己取得更好的成绩或是业绩，逐渐建立自信心，学会扬长避短，可以少说多听，暗地里多加用心，在不断地坚持和努力之后，你会越来越好的。

      病情分析：
      抑郁了会心情低落，不愿意出门，经常比较爱哭，思维比较负面，敏感，什么问题都想得悲观消极。总觉得自己不行，什么都做不好。
      指导意见：
      建议患者及时进行心理疏导，平时多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复，患者可以采取催眠疗法来成长自己。
      以上是对“如果一个人抑郁了会有什么表现有什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      抑郁症表现为情绪低落，对未来生活失去信心，无望，无助，活动减少，兴趣减少，失眠，有时甚至有自杀的念头。
      指导意见：
      如果感觉自己自卑，希望你培养自信心，在生活中多关注自己的优点和特长，经常和熟悉的自信开朗的朋友接触和交往，经常参加一些集体性的社交活动，大胆的去展示自己的特长，不断地锻炼自己的胆量，每天给自己积极的心理暗示：我很棒，我有很多优点和特长，我能轻松地面对生活中的一切，我很开心，我很快乐，我对自己充满信心，我一定能做得更好！努力使自己从心理上成长起来，让自己自信起来。必要时也可以辅助心理咨询治疗。