你好:如果平时身体健康,没有什么过敏的食物等,正常合理饮食就很好的,哪一种食物吃多了也不好的(通常说的偏食),食物多样化营养搭配均衡,一日三餐规律,少油少盐等,根据自己的口味选择就行的。管住嘴、迈开腿,健康快乐生活!
病情分析:
你好,根据你的描述,21虽7女生平时只要饮食均衡,食物多样化,不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物。
指导意见:
你好,建议饮食均衡,不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物,不要爆饮爆食,多吃新鲜蔬菜水果,生活规律,不要熬夜。
病情分析:
你好,这位同志,根据你的情况,生活中要合理膳食,多吃蔬菜和水果,少吃高脂肪油腻性的食物。睡觉前不可以吃食物的啊。每天坚持晨跑,有利于调节你的心脑肺功能。
指导意见:
加强锻炼,增强体质,提高机体免疫力,积极预防上呼吸道感染和清除上呼吸道炎症病灶,改善生活和卫生环境,防止空气污染。忌刺激性,辛辣食物,同忌烟酒,户外运动做好个人防护。
以上是对“女生,21周岁,平时11点睡觉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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