健康咨询描述: 蔬菜和水果为人补充的营养一样的吗?蔬菜和水果为人补充哪些营养呢?人平时可以只吃蔬菜不吃水果吗?谢谢回答
你好,根据你描述的情况。蔬菜和水果,大部分里面都含有维生素和矿物质。水果中的维生素含量比较高,而蔬菜中的矿物质纤维素含量比较多。建议你一定要均衡饮食,合理荤素搭配。坚持每天摄入一定量的蔬菜和水果。如果每天只吃大量的蔬菜,不吃水果也可以。能长期这样饮食容易造成营养缺乏。平时太阳出来的时候到户外多晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。让锻炼身体,增强身体素质。注意休息保证充足睡眠。
我不是很懂。到底能只吃大量蔬菜不吃水果吗?谢谢
你好,人身体需要各种营养。水果蔬菜最好都要吃。营养一定要均衡合理,荤素搭配。不要偏食。平时要多运动,这样才有利于身体健康。
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