本来锻炼是为了健身，顺便减肥。但是为什么越锻炼越重

      你好：运动锻炼是很好的健身方法，也有利于控制体重减肥的，但是同时必须配合合理饮食控制的，单纯运动锻炼可以增强体质不能减肥的。如果每天摄入总量大于消耗量，体重就会增加的。管住嘴、迈开腿，合理控制饮食及加强运动锻炼，使每天摄入总量小于消耗量，慢慢就会控制好体重减肥，健康快乐生活！

      如果想减肥，运动锻炼是一个方面，另一个方面，还要控制饮食，建议晚饭少吃，减少热量的摄入，锻炼以后，消耗能量较多，这个时候，容易饥饿，可能吃的也较多，这样，不容易达到减肥的目的。

      病情分析：
      你好，锻炼的初期体重都是会略有上升的，这是正常现象，只有经过这段时期，体重才再会下降。
      指导意见：
      同时，由于相同体积的肌肉重量会比脂肪的重量要重一些，所以锻炼以后，即使体重略有上升，但是身体线条看起来仍旧是瘦了一些。这都是正常的现象，不用担心。
      以上是对“本来锻炼是为了健身，顺便减肥。但是为什么越锻炼越重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，锻炼体重增加，主要与消化吸收功能好，暴饮暴食，排泄量等有关系。
      指导意见：
      建议你减肥主要是控制饮食，一日三餐吃到七层饱，平时少吃高脂肪，高糖，高蛋白食物，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要持之以恒，一定会达到减肥效果的，有利于健康。

      病情分析：
      你好！体重增加与运动过后消耗能量过大，饮食增加导致的。
      指导意见：
      要注意饮食和生活规律，管住嘴，迈开腿，运动的同时也要控制饮食，不要吃高脂肪、高蛋白、油腻的食物。

      病情分析：
      你好，越运动体重越重，这种情况是非常常见的。出现这种情况，主要是由于平常不注意控制饮食，运动以后由于患者胃肠道蠕动增快，消化吸收功能增强。如果不注意适当的控制饮食，摄入过多的碳水化合物以及脂肪，可以引起体重增加。
      指导意见：
      建议，如果体重比较重，身体出现肥胖的情况，需要适当的控制饮食，减少热量的摄入，多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮，这样有助于控制体重。

      病情分析：
      你好：根据你的描述，锻炼身体为了健身，又顺便减肥，但是越锻炼身体，体重增加了，锻炼对肌肉造成的良性损伤，然后你通过营养补充和足够的休息，肌肉又形成了一定的超量恢复，所以当你肌肉增加的时候，体重也是会增加的。
      指导意见：
      建议：身材的完美，除了运动以及饮食之外，最主要的就是坚持。做一些有氧锻炼，半小时的有氧运动才能让消耗人体的多余热量。
      以上是对“本来锻炼是为了健身，顺便减肥。但是为什么越锻炼越重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！