便秘，排便困难，周期延长，无便意

      跟你只放一勺豆瓣酱关系不是很大。建议你平时应当注意多喝水，适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当做一些户外体育活动。保持营养均衡，荤素合理搭配。

      你便秘，排便困难，做饭不放油，只放一勺豆瓣酱。油是要少吃，不是不吃。平时要多吃蔬菜水果，多吃粗纤维食物，不要吃的过于精细，加强锻炼，促进胃肠蠕动。有便意随时大便。
      以上是对“便秘，排便困难，周期延长，无便意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据描述的情况，从上周起便秘，大便干燥，排便困难，没有便意，有便意时干燥排不下来。
      指导意见：
      这种情况和做饭不放油关系不是太大，建议适当运动，做腹部按摩，促进肠蠕动。适当多喝水，可以喝蜂蜜水，润肠通便。适当多吃蔬菜水果等含纤维素高的食物，养成每天定时排便习惯。

      病情分析：
      你好，大便干，便秘，排便困难等，出现这种情况的话，那最好还是从饮食上来进行调理比较好的。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，多运动，生活规律，不要熬夜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，以及油炸烧烤油腻类的食物，多喝水，多吃点新鲜的水果蔬菜，以及含粗纤维多的食物，养成定时排便的好习惯。如果时间长不见好转的话，也可以看看中医，用中药调理一下。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，首先炒菜的时候需要少放点油，但是不能够不放，多喝温开水，多吃点富含膳食纤维的食物。
      指导意见：
      根据你的描述，建议平常注意饮食，多喝温开水，多吃富含膳食纤维的食物，平常可以顺时针揉揉肚子，适当的运动，有助于加快胃肠道的蠕动。