关键看自己的运动量。饭量不减的话,应该增加运动量,增加身体热量消耗。只要消耗的热量大大超过吃进去医院让医生热量,身体自然会变瘦。关键看个人的毅力,不要一蹴而就
从你描述中知道想减肥但你饮食也没有减少,也没采取运动锻炼身体,所以体重怎么会减呀!要想减肥必须节食控制吃清淡食物七分饱,加上运动锻炼身体有氧运动才能减到肥胖。
病情分析:
减肥需要毅力,运动锻炼是一个方面,可以消耗热量,必须控制饮食,晚饭要少吃,减少热量的摄入,加强运动锻炼,增加热量的消耗,只有长期坚持下去,才能达到减肥的目标。
指导意见:
以上是对“减肥,但是饮食没有减少,有效果吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,减肥需要调整饮食增加运动,并不是减少饮食。如果饮食没有调整好减肥就没有效果。
指导意见:
你好,减肥要管住嘴,迈开腿。一日三餐正常,合理安排,做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物,如蟹黄,虾动物内脏等,多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以健身,练练瑜伽等。每天坚持一定会成功的。
病情分析:
标准体重是身高减去105,上下浮动百分之十是正常的,你算一下自己是否超重。
指导意见:
减肥最好的方法是控制饮食和运动,需要长期坚持,饮食不减少,运动量增加也可以减肥的。
我155 96
那你的体重是在正常范围之内的,可以增加运动量,这样身材好。
瘦一点吧。
155-105=50,上下浮动百分之十就是是45-55千克,在这个范围是正常的。
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