失眠严重，睡眠不足，脑子疼
健康咨询描述： 睡不着觉，耳鸣，困得身子乏脑子疼但是精神很清醒，脑子容易胡思乱想，我去过跑步锻炼会好一点吗，可以吃着啥水果吗
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可以在晚间睡觉之前口服药物安神补脑液，谷维素片，维生素b1，晚饭可以喝一些小米粥山药粥，吃点苹果，香蕉，大枣，莲子桂圆，睡觉之前喝杯热的牛奶，泡泡脚，听听音乐，少玩手机，白天多运动，保持心情舒畅。
指导意见：
你好，根据你提供的患者病史、临床症状等信息，患者出现睡眠障碍伴有耳鸣、乏力等症状，首先考虑是否存在工作过度劳累、压力过大的情况，建议可在正规医院的神经内科门诊进行相关检查排除引起耳鸣的其他原因。饮食应以清单易消化食物为主，避免睡前进食。
根据描述的症状，有睡眠障碍，与神经功能失调有关，需要积极改善睡眠，尽快缓解症状，口服安神补脑液，甜梦胶囊，必要时口服镇静药，避免精神过度紧张焦虑，调整好心态，不要熬夜，锻炼身体，饮食要营养均衡，多吃点水果，配合药粥调理。
您好：您的情况是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的症状，建议口服谷维素，维生素B1，安神补脑液调理，任何水果都能吃，不要吃辛辣刺激油炸食物，多喝小米粥有安神的作用，白天不要睡觉，把睡眠留在晚上，睡前不喝喝酒，浓茶，咖啡，可以喝一杯热牛奶有助于睡眠，避免不良情绪，不要多想，保持心情舒畅，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你的描述，如果现在你是有睡眠障碍的问题，主要考虑还是因为精神压力大，思想顾虑重而导致你睡眠障碍出现
指导意见：
如果有睡眠障碍的问题，就会影响白天的时候脑子疼痛，而且耳鸣，身子身体很空乏，精神也差，脑子就会容易胡思乱想，出现以上的这些情况，首先通过自我调试来改善，第一点要放松心情，努力克制自己，保持乐观的心态，第二点多参加户外的运动，每天坚持半个小时到一个小时的户外运动，第三点作息规律，如果通过以上的调整，仍然得不到改善的话，就需要服用药物来治疗
病情分析：
你好，根据你所描述的情况，有可能是身体虚弱所引起的症状。
指导意见：
保持轻松愉快的心情，不要想的太多了。平时多进行户外运动，比如跑步，打篮球等运动，增强身体抵抗力，多吃点蛋白质含量高的食物。
病情分析：
你好！失眠、耳鸣、头痛与植物神经紊乱、肾虚等因素有关。
指导意见：
要调节好心态，放松心情，白天多运动，睡前热水泡脚喝杯牛奶，睡前不要想太多，要戒掉手淫，节制性欲。
以上是对“失眠严重，睡眠不足，脑子疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你这是失眠症，可以到正规医院精神科诊治，也可以服用健脑补肾丸、枣仁安神胶囊、佐匹克隆或是褪黑素治疗。
指导意见：
注意休息，不要熬夜，晚上10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要看刺激性视频、图片也不要思考问题。平时要多喝温水多运动。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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