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医生回复区
2019-10-31 19:38:55 我要投诉
病情分析：
你好，根据你讲述的情况，可能是自己考试前心理过于担心紧张，晚上睡眠不好引发焦虑抑郁症倾向的可能，
指导意见：
建议平时应该学会自我调节自己心态，自我进行减压放松自己，选择自己喜欢事情做缓解自己东担心紧张情绪，必要时到医院精神科在医生指导吃药进行控制症状
2019-10-31 19:46:00 我要投诉
病情分析：
你好，针对你描述的以上状况来看，考虑是患有考前紧张的状况。你需要调理一下自己的心理状态，明白考试之前越是紧张情绪状态越不好就越影响自己的考试成绩。
指导意见：
你可以闭上眼睛，把自己的注意力放在鼻尖上，缓慢的做做深呼吸，也可以想象自己进入考场考试的那种状态，当感觉紧张心慌的时候做从头到脚的放松练习，然后逐步的适应考场的环境，晚上睡不着可以在医生的指导下给予氯美扎酮口服治疗。
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