健康咨询描述: 我们有一个小组ppt要上台演讲,可是我一听到这个消息就心情紧张的不行,咋办呢,我怕后天演讲的时候更紧张,怎么调节呢,我也一样自己能落落大方一点。不知道该咋办
病情分析:
你好,有一个小的演讲需要你上台,感觉心情紧张是很正常的,缓解紧张的最好办法就是多练习做好充足的准备。接纳自己的紧张情绪,这属于正常的。
指导意见:
当下建议你用一切所有的时间进行练习。对自己的课件熟记于心。并且幻灯片和你讲课的内容无缝连接。对着镜子多练习,第一次讲课紧张是很正常额。
怎么才能克服呢
现在开始一直到上台,多次试讲,多次模拟,每次试讲,就好像你面前就是那些你真实需要面对的听众,多练练,就可以啦!
病情分析:
首先,来认识一下紧张,紧张不是一件坏事,俗话说:"有所欲必有所惧。"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张。
指导意见:
紧张是一直情绪,不管是什么情绪,都是具有能量的。所以,只要有好的方法去调整和训练,就有变成一种正能量,让你慷慨陈词畅所欲言,建议你上台前可以服用一片心得安可以缓解紧张情绪。
如果不服药,有什么办法可以克服呢
尽量的转移注意力吧,想些开心的事情。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线