这一阵晚上睡老是半夜醒一次呀
男 | 42岁 2019-11-09 03:39:39
3人回复
来自沧州市
健康咨询描述： 这一阵晚上老是半夜醒一次呀，每天都是七点多上床睡觉八九点睡着，大概两三点醒一次，看一会手机又睡着一次，这是怎么回事
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医生回复区
2019-11-09 04:07:39 我要投诉
根据您的情况考虑您睡眠不是很好，应该是由于平时不规律的生活习惯导致的，经常在晚上玩手机看电脑，这会影响您的有效睡眠，长期会导致神经衰弱，所以建议你要建立一个规律的生活习惯，平时也可以服用一些安神补脑口服液调整治疗。
2019-11-09 04:08:33 我要投诉
你好，睡觉中途醒了，是正常的现象，不可能整晚一次斗不醒，建议晚睡前不要看恐怖惊悚片，听听轻音乐，晚饭不要吃的太饱，睡前喝一杯热牛奶，一个是促进睡眠，再者使睡眠安稳，
2019-11-09 04:10:13 我要投诉
病情分析：
半夜老是醒，这种情况出现了睡眠质量下降、睡眠不深，是失眠造成的，可以口服药物谷维素、安神补脑液、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊等，还可以进行中草药调服。
指导意见：
你的情况需要做一个系统调整，可以睡前热水泡脚，保持睡眠，环境安静，安排好日程，不要睡得过早。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
以上是对“这一阵晚上睡老是半夜醒一次呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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